跳跃: 依难度高到低排列,下面的叙述是以习惯使用右手,逆时钟旋转的选手为例.
Axel(艾克索跳): 左脚前方外侧冰刀起跳.是跳跃动作里面最好辨认的一个.因为它是惟一当滑冰选手往前进的时候,能够做出的跳跃.正因为Axel的起跳动作是当选手面向前方,所以选手要多转半圈才能以後方外侧冰刀落地.例如:Double Axel(艾克索二转跳)则需要在空中旋转二圈半.
Lutz(露兹跳): 左脚後方外侧的冰刀起跳,右脚的刀尖(toe pick)向冰面一点後向空中跃起旋转,然後以右脚後方外侧落地.通常选手在做Lutz的时候会有很长的准备时间(setup),以保持冰刀在外侧.有一些选手在起跳时会把冰刀转向内侧,这是一个错误的技巧,我们称之为Flutz.(因为这样的起跳方式与Flip相同)
Flip(弹跳): 左脚後方内侧的冰刀起跳,右脚的刀尖(toe pick)向冰面一点後向空中跃起旋转,然後以右脚後方外侧落地.选手在做弹跳前通常会先作出一个3turn(以刀尖点地旋转).
Loop(旋跳): 右脚後方外侧的冰刀起跳,没有使用刀尖(toe pick)辅助跳跃.通常选手在做Loop之前,会以双脚著地向後滑行,起跳之前双脚交叉,直接向空中跃起.
Salchow(沙裘跳): 左脚後方内侧冰刀起跳,没有使用刀尖(toe pick)辅助跳跃.通常选手在做Salchow之前,会做出连续的3turn,而起跳前,选手会用自由脚(右脚)把以後方内侧滑行的那一脚(左脚)包起来,然後往空中跃起.
Toe Loop(趾弧跳): 右脚後方外侧冰刀起跳,左脚的刀尖(toe pick)向冰面一点後向空中跃起旋转,然後以右脚後方外侧冰刀著地.
旋转:
Camel Spin(驼式旋转): 选手的上半身和脚成为水平,所做出来的旋转姿势.
Biellmann(贝尔曼旋转): 选手将背部弯曲,将脚抬起超过头部的高度,所做出来的旋转姿势.
Layback Spin(後仰旋转): 选手将上半身向後或向侧面弯曲,弯曲的弧度愈大,旋转的难度就愈高.另外,自由脚最好能和上半身的弯曲成水平.
Sit Spin(坐姿旋转)
Flying Spin(飞跃旋转): 进入旋转前的姿势是以前方进点,类似像要准备做一个艾克索跳一样的.有飞跃驼式旋转.艾克索坐式旋转.飞跃坐姿旋转.
Death Drop:
其他:
Split Jump: 分腿跳跃.
Falling Leaves: 也是分腿跳跃但是以Loop跳的方式进点.
Spiral(飞燕): 选手在使用冰刃滑行,将一只脚抬至高於臀部的动作.
Mohawk turn: 选手由一面直接翻身到另一面,不转换冰刃的方向的动作.
Spread Eagle: 两只脚指向相对的方向,使用双脚的冰刃滑行.
Ina Bauer: spread eagle的一种,一只脚弯曲向後,一只脚伸直向前,利用双脚的冰刃滑行.
短曲: 需在2分40秒内完成.短曲中有八项必要的技术元素.
男子组:
(a) 两转或三转 Axel.
(b) 三转或四转跳: 跳跃之前需要有连接步伐.
© 组合跳:需要是两转或三转跳和三转或四转跳的组合,而且不可以和(a)与(b)中的跳跃相同.短曲中只能有一个四转跳.
(d) 飞跃旋转(flying spin): 飞跃的动作必须在空中达成,而且需要有至少八圈的旋转.
(e) 驼式旋转或是坐姿旋转: 至少要换一次腿,每只腿要有六圈以上的旋转.
(f) 组合旋转: 需要至少有一次换腿的动作,还要有两次变换姿势.组合转的姿势需要包括驼式.坐姿.直立.每只腿要有六圈以上的旋转.
(g).(h) 两种不同的连续步伐.
女子组:
(a) 两转Axel.
(b) 两转或三转跳: 跳跃之前需要有连接步伐.
© 组合跳:需要是两转和三转跳或三转和三转跳的组合,而且不可以和(a)与(b)中的跳跃相同.
(d) 飞跃旋转(flying spin): 飞跃的动作必须在空中达成,而且需要有至少八圈的旋转.
(e) 後仰旋转(layback spin): 至少要有八圈以上的旋转.
(f) 组合旋转: 需要至少有一次换腿的动作,还要有两次变换姿势.组合转的姿势需要包括驼式.坐姿.直立.每只腿要有六圈以上的旋转.
(g) 飞燕连续(spiral sequence)步伐.
(h) 不同的连续步伐.
双人组:
(a) 抬举(overhead lift): 每年抬举都会有特定的开始动作,如今年的是手对手抬举(hand to hand lift).
(b) 两圈抛转(double twist).
© 并肩两转或三转跳(side-by-side jumps).
(d) 并肩组合旋转(side-by-side spin combination): 至少要换一次脚,还要换一次姿势,每只脚至少要有五圈的旋转.
(e) 双人旋转(pair spin): 至少要换一次脚,还要换一次姿势,总共至少要有八圈以上的旋转.
(f) Death Spiral: 每年的Death Spiral都会有特别的规定,如今年的是前进外侧(Backward Outside)或是後退外侧(Forward Outside).
(g) 连续步伐(step sequence):每年的连续步伐都会有特别的规定,如今年的是飞燕连续(spiral sequence)步伐.
(h) 两圈或三圈的抛跳(throw jump).
长曲: 男子.双人: 4分30秒 ; 女子: 4分, 有正负10秒的宽限
长曲的要求比较少,也没有限制一定要做什麼样的跳跃.
今年单人的长曲只有规定要有
一个飞跃旋转(flying spin):至少六圈
一个组合旋转(combination spins):总共至少十圈
其他两个不同的旋转:至少六圈
至少一个组合跳
两个连续步伐:
女子选手必需有一个飞燕连续(spiral sequence),
男子选手要有field move(像是spread eagle);
再加上另一个不同种类的步伐
今年双人的长曲规定要有
抬举(lift): 至少三个,最多五个;其中至少有一个是抛转(twist),最多为两个抛转.
并肩跳跃(side-by-side jumps): 至少一个,最多两个
并肩组合跳跃(side-by-side jump sequence): 至多一个
并肩旋转(side-by-side spin): 一个
双人组合旋转(pair spin combination): 至少一个,至多两个.
Death Spiral: 至少一个,至多两个.两个必须是不一样的.
连续步伐(step sequence): 至少一个. 必须使用全场的冰面.
飞燕连续(spiral sequence): 至少一个. 必须使用全场的冰面.
抛跳(throw jump): 一到两个.
关於跳跃个数的规定(又称做Zayak Rule),三转或四转的同种跳跃不得执行超过两次,
如果执行两次,就必须至少有一次是在组合跳之中出现.
最多的组合跳个数是三个.
违反或未达成上述规定,必须要被扣分.
冰舞方面:
指定舞曲:有一定的节拍和规定的步伐,每年是由抽签决定哪一种节拍要在哪一个比赛里跳.大家都是用一样的音乐.奥运和世锦赛一首指定舞曲占10%,共20%,大奖赛系列的比赛只有一首指定舞曲,占20%.
创意舞曲:规定大概的节奏,像今年是西班牙风味的节奏,包括下面任两或三种的组合: Tango,Flamenco,Paso Doble,Waltz.两分半钟正负十秒为限.一般比赛创意舞曲占30%.
自由舞曲:基本上没有限制,什麼样的音乐(包括人声)都可以,四分钟正负十秒为限.一般比赛自由舞曲占50%.
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